Modelo Aprendizaje de Adultos
Bienestar Físico
Los beneficios de la salud física van más allá de nuestros cuerpos. Nuestras habilidades cognitivas y estado de ánimo también mejoran con la buena forma física. Los adultos con un buen bienestar físico general se benefician de una mejor cognición y enfoque, lo cual a su vez puede potenciar el aprendizaje. Participar en la educación para adultos puede afectar positivamente el Bienestar Físico a medida que aumenta la alfabetización en salud y los adultos aprenden a defender sus necesidades.
Ideas Principales
Nuestro Bienestar Físico depende de una nutrición adecuada, ejercicio regular y sueño de calidad.
- Nutrición: Una nutrición adecuada es una parte importante del bienestar físico. Muchos adultos en Latinoamérica no comen la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras, aunque son un componente esencial de una dieta saludable, y consumen más sodio del recomendado. Esto puede resultar de un acceso limitado a alimentos saludables, particularmente en hogares de bajo nivel socioeconómico.
- Ejercicio regular: La participación incrementada en actividades físicas impacta directamente la salud así como el rendimiento cognitivo, lo que lleva a un aprendizaje mejorado. Se estima que solo un tercio de los adultos participan en la cantidad recomendada de actividad física cada semana. Esto puede ser especialmente importante para aquellos estudiantes con TDAH ya que el ejercicio apoya la cognición y el enfoque.
- Sueño: Obtener una cantidad suficiente de sueño de calidad apoya el bienestar físico de los adultos, incluyendo su salud cerebral. Esto a su vez ayuda al aprendizaje. El ejercicio físico también puede mejorar la calidad del sueño en los adultos.
El Bienestar Físico también está íntimamente relacionado con el bienestar psicológico (ver Emoción). Cada uno puede tener un impacto significativo en el otro, y esta interacción en última instancia define la salud general de una persona. Por ejemplo, los niveles elevados de estrés pueden llevar a presión arterial alta, obesidad y otros efectos negativos, mientras que el ejercicio puede ser una forma de manejar el estrés.
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