Actividades de Mindfulness
A través de actividades de mindfulness cortas pero regulares, los estudiantes desarrollan su conciencia y capacidad de concentración. Las actividades de mindfulness apoyan el Bienestar Físico y la salud mental de los estudiantes, aumentan su Atención y Autorregulación, y mejoran su rendimiento académico en general.
Ejemplo: usa esta estrategia en el salón
Aprende cómo esta escuela incorpora mindfulness. A través de estas actividades y reflexiones, los estudiantes practican entender lo que sienten, identificar emociones y prestar Atención a diferentes sentidos.
Los profesores pueden incorporar el mindfulness en el aula introduciendo prácticas conscientes como parte de su rutina diaria. Algunas actividades potenciales apropiadas para la edad incluyen técnicas de relajación física, ejercicios de alimentación consciente, ejercicios de escucha activa y ejercicios de conciencia emocional.
Inclúyelo en el diseño de tu producto
A partir del minuto 0:40, observa cómo Headspace para Niños diseña actividades simples de mindfulness. Teniendo indicaciones claras junto con guías visuales coloridas, los estudiantes practican el mindfulness mientras participan en un entorno de juego.
Los desarrolladores pueden integrar el mindfulness no solo a través de meditaciones guiadas, sino también introduciendo juegos y actividades que ayuden a los estudiantes a entender los principios básicos del mindfulness. Las indicaciones para concentrarse en su respiración y en los cinco sentidos, así como para escuchar activamente y reflexionar, pueden involucrar a los estudiantes de manera consciente y ayudar a fortalecer la Metacognición.
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