Actividades de Mindfulness
A través de actividades mindfulness (atención plena) breves pero regulares, los estudiantes desarrollan su conciencia y capacidad de concentración. Las actividades de mindfulness apoyan la regulación emocional y la autorregulación de los estudiantes, lo que a su vez aumenta la amabilidad, mejora la calidad del sueño e incluso mejora el rendimiento académico.
Ejemplo: usa esta estrategia en el salón
Mira cómo estos estudiantes explican los ejercicios de atención plena en los que participan en la escuela. A través de estas actividades de calma, ellos se vuelven a centrar y desarrollan habilidades de amabilidad para usar con los demás.
Los profesores pueden incorporar mindfulness en el aula introduciendo prácticas conscientes como parte de su rutina diaria. Algunas actividades potenciales apropiadas para la edad incluyen escuchar música relajante, practicar la respiración enfocada, escuchar un cuenco tibetano y realizar un escaneo corporal.
Inclúyelo en el diseño de tu producto
A partir del minuto 0:40 del siguiente video, observa cómo Headspace para Niños diseña actividades de mindfulness sencillas. Al tener indicaciones claras junto con imágenes coloridas como guías, los aprendices practican mindfulness mientras participan en un entorno de juego.
Los desarrolladores pueden integrar la atención plena no solo a través de meditaciones guiadas, sino también introduciendo juegos y actividades que ayuden a los estudiantes a comprender los principios básicos de la atención plena. Indicaciones para concentrarse en su respiración y sus cinco sentidos, y escuchar activamente y reflexionar, pueden involucrar a los estudiantes de manera consciente.
Referencias
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